겨울다이어트2 겨울철에도 다이어트 성공! 체중 감량을 돕는 5가지 실천 팁 탐나는 바디를 만들어주는 건강컨설턴트 탐탐입니다겨울이 오면 날씨가 추워져 활동량이 줄고, 따뜻하고 칼로리 높은 음식이 자주 생각나기 마련입니다. 이런 계절적인 특성 때문에 많은 사람들이 겨울철 다이어트를 어려워하죠. 하지만 겨울은 오히려 다이어트에 유리한 계절일 수도 있습니다! 체온을 유지하기 위해 기초대사량이 높아지기 때문입니다. 오늘은 겨울철 체중 감량을 성공으로 이끄는 5가지 실천 팁을 알려드릴게요.1. 따뜻한 음식으로 대사량 높이기겨울철에는 몸을 따뜻하게 유지하면서도 저칼로리 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. • 닭가슴살과 채소로 만든 따뜻한 스프 • 고구마나 단호박을 활용한 퓨레 • 따뜻한 차(녹차, 생강차, 보이차) 따뜻한 음식은 체온을 높여 대사량을 증가시키고, 포만감을 유지하는 데 도움이 .. 2024. 12. 28. 여름 vs 겨울, 체지방이 더 잘 타는 계절은? 탐나는 바디를 만들어주는 건강컨설턴트 탐탐입니다. 여름의 뜨거운 태양 아래에서 땀을 흘리며 운동하는 모습과, 겨울의 차가운 바람 속에서 몸을 움츠리며 실내에서 활동하는 모습은 어떤걸 더 선호하시나요? 이런 계절적 특성이 체지방을 줄이는 데 어떤 영향을 미칠까요?최근 건강과 체중 감량에 대한 관심이 높아지면서, 여름과 겨울 중 어느 계절에 체지방이 더 잘 타는지를 두고 많은 논의가 이루어지고 있습니다.실제로 기온 변화와 우리의 신진대사는 매우 밀접한 관계가 있으며, 계절에 따라 신체의 에너지 소비와 대사율이 달라질 수 있습니다. 여러분의 체중 조절과 건강 관리에 어떤 계절이 가장 유리한지 알아보겠습니다.겨울, 체지방의 연소 메커니즘 겨울철에는 체지방이 효과적으로 연소되는 메커니즘이 활성화됩니다. 기온이 .. 2024. 12. 22. 이전 1 다음
